Der eingeschaltete Drucker auf meinem Schreibtisch gibt ein leises, helles Dauersäuseln von sich. Das höre nur ich und es irritiert mich sehr. Wenn im Theater in meiner Umgebung jemand ein unangenehmes Parfum trägt, wird mir fast übel und ich muss mir etwas Duftendes vor die Nase halten. Bei Lebensmitteln schmecke ich, wenn sie nicht mehr in Ordnung sind, bevor man es sieht.

Bei meinen Kleidungsstücken schneide ich Marken und Zettel heraus, weil sie mich kitzeln oder kratzen. Falten in der Strumpfhose waren für mich schon als Kind unerträglich. Mir ist es oft zu warm, aber auch schnell kalt. Ich liebe tiefgehende Gespräche, "smalltalk" ist nichts für mich. Und ich mag lieber kleine, feine Gruppen, als riesige Menschenmengen.

Meine eigenen Bedürfnisse und Grenzen habe ich lange Zeit nicht beachtet - ja nicht einmal gekannt. Andere Menschen und Themen waren immer im Vordergrund. Ich lerne immer besser, mich selbst wichtig zu nehmen - und es tut mir so gut. Ich verstehe mittlerweile, warum ich oft wirre Träume habe oder grübelnd wachliege. Um die vielen Eindrücke des Tages zu verarbeiten. Und um auf meine innere Stimme zu hören (die spricht lauter, wenn es rundherum leise ist).

Ich habe erst spät entdeckt, dass es für meine Empfindungen und Wahrnehmungen einen Begriff gibt: Hochsensibilität oder Hochsensitivität, ein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal (keine Störung oder Krankheit!). Das war ein riesiger Aha-Moment für mich! Und ich habe erkannt, andere nehmen nicht so viele Details wahr wie ich - auch das war hilfreich.

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Heute helfe ich Interessierten mit meinen eigenen Erfahrungen und mein Fachwissen, ihre Hochsensibilität zu entdecken, gut auf sich zu achten und selbstbestimmt zu leben. Wie schätzt du deine sensitive Seite selbst ein, wie gehst du optimal damit um? Wie kommunizierst du darüber?