Sunday Morning Me Time
Selfcare-Workshop in Wien
für mehr Selbstfürsorge & Klarheit
mit
Katharina Müller-Hora & Unica Neuspiel
Ein 5-teiliger Selbstfürsorge-Workshop für Frauen, die sich mehr Kraft, innere Balance und Klarheit in ihrem Alltag wünschen.
Der Workshop verbindet sanfte Bewegung, Achtsamkeit und kreatives Schreiben zu einem ganzheitlichen Selfcare-Konzept.
Das erwartet dich in der Workshop-Reihe
In diesem Selfcare-Workshop am 5 Sonntagen im Salon Unica (1140 Wien) beschäftigen wir uns mit den
fünf Ebenen der Selbstfürsorge:
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Körper & Energie
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Gedanken & Gefühle
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Beziehungen & Grenzen
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Klarheit & Kreativität
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Werte & Sinn
Du lernst, achtsamer mit dir selbst umzugehen – auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
Durch Selbstreflexion erkennst du deine Bedürfnisse und Grenzen und nimmst sie ernst. Du entdeckst, was dir Energie gibt und was dich auslaugt.
Du gewinnst mehr Leichtigkeit und innere Balance für deinen Alltag.
So arbeiten wir im Workshop
Dieser Workshop verbindet sanfte Yoga-Übungen, Atemarbeit, Entspannung, kreative Impulse und Schreibübungen zu einem ganzheitlichen Selbstfürsorge-Konzept.
Daraus entstehen neue Perspektiven, alltagstaugliche Ideen und kleine Routinen, die deine Selbstfürsorge nachhaltig stärken.
Der Workshop findet in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe (4-8 Personen) statt und bietet Raum für Austausch.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Das Selfcare-Workshop-Team
Katharina Müller-Hora - Unternehmensberaterin, Business-Coachin, Yoga- und Meditationslehrerin - und Unica Neuspiel begleiten dich achtsam, professionell und mit Herzlichkeit und Freude durch diese Workshop-Reihe.
Du profitierst von zwei Expertinnen, die unterschiedliche Zugänge verbinden und einen geschützten Raum für deine Entwicklung schaffen.
Kennenlernvideos
Lerne in unseren kurzen 📸 Videos mehr über den Workshop und uns. Klicke einfach auf das jeweilige Thema:
Unperfekt - auch Spaß darf sein 😉
Nach den Workshop-Tagen wirst du...
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deine Bedürfnisse & Grenzen bewusster wahrnehmen
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wissen, was dir Energie gibt (und raubt)
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innerlich stabiler & kraftvoller sein
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Selbstfürsorge-Routinen in deinem Alltag leben
-
dir selbst wieder näher sein und dich entlastet fühlen
Selbstfürsorge beginnt mit deiner Entscheidung für dich!
Termine Frühling
jeweils Sonntag 9:30-12:30 Uhr, im Salon Unica
26.4.2026: Selbstfürsorge Körper & Energie
Wie du deinen Körper kraftvoll hältst – mit Bewegung, Ernährung, Erholung
3.5.2026: Selbstfürsorge Innere Balance
Wie deine Gedanken, Gefühle und Stimmungen dein Leben beeinflussen
10.5.2026: Selbstfürsorge Beziehungen & Grenzen
Wer und was dich nährt – Beziehungen, Unterstützung, Kommunikation
17.5.2026: Selbstfürsorge Klarheit & Kreativität
Wie du deinen Geist pflegst – Lernen, Entwicklung, Kreativität
31.5.2026: Selbstfürsorge Werte & Sinn
Wie du deine innere Haltung erkennst und veränderst - Werte, Wahrnehmung, Reflexion
Investition in dich
Der Workshop im Frühling ist als geschlossene 5-teilige Reihe konzipiert.
Preis für alle 5 Termine: 550 Euro - inkl. Materialien, Getränke & Snacks
Anmeldung Frühlingstermine bis spätestens 26.3.2026
in meinem Onlineshop oder
bei Katharina per Mail coaching@mueller-hora.at bzw. telefonisch 0664 73680288.
Nach deiner Buchung erhältst du eine Bestätigung für deinen Workshop-Platz.
Termine im Herbst mit neuem Format & neuem Namen:
Selfcare-Workshop
Variante 1:
Sonntag 11.10.2026, 10-18 Uhr
(1 Stunde Mittagspause)
Kosten: 280 Euro
Variante 2:
Freitag 6.11.2026, 17-10 Uhr + Samstag 7.11.2026, 9-13 Uhr
Kosten: 280 Euro
Ort: Salon Unica
Die Inhalte bleiben gleich.
Weitere Infos folgen.
Salon Unica
Der Salon Unica befindet sich in meinen Räumlichkeiten im 14. Bezirk. Die genaue Adresse erfährst du nach der Anmeldung. Es stehen zwei Räume und eine Küche mit gemütlicher Atmosphäre zur Verfügung.
Öffentlich erreichbar mit: Straßenbahn 49/52, U3, U4 + Bus 51A, S45; öffentliche Parkplätze vorhanden
Du kannst den Salon Unica auch für deine Workshops mieten: Salon Unica mieten